Тоже ввела себе список целей, спасибо  naxalenok за идею. Но яжтерапист, поэтому назначила себе награды. Десять дней выполнения (просто десять, не подряд) - обязательный ништяк. Заранее обозначать награды не стала, путь это будет то, что мне захочется как раз тогда, когда цель будет достигнута. Если цель будет достигнута раньше, чем за десять дней выполнения (например, я дочитаю дифференциальную психологию) - тоже организую себе что-нибудь приятное. А так, если я за весь день ни на кого не наорала, по вечерам пью кофе с двумя шоколадными конфетами. То ощущение, когда дети обошли тебя на повороте: им уже достаточно получать свои ништяки за уборку раз в неделю, а не каждый день по 10 рублей, как пару месяцев назад.